Ein medizinischer Ausblick
Stehen Sie bitte mal auf, denn während des Prozesses vom Sitzen zum Stehen verändert sich nicht nur unsere Körperhaltung, sondern durch die Schwerkraft sammelt sich das Blut in den Venen der Beine und des Rumpfes. Die Ansammlung verringert den Blutdruck und die Menge des Blutes, dass vom Herzen ins Gehirn gepumpt wird.
Cortisol, ein Stresshormon, beeinflusst den Blutzuckergehalt und Fettstoffwechsel, kurbelt die Leistungsfähigkeit an und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Gleichzeitig ist es auch ein Stimmungsaufheller. Ein weiterer Vorteil des Stehens ist, dass wir in einer aufrechten Position weniger Ablenkung von außen erfahren und somit gedanklich länger bei einer Sache, bzw. konzentriert bleiben.
Wird allerdings über einen längeren Zeitraum zu viel Cortisol vom Körper ausgeschüttet, wird der Alltag stressig und beschwerlich.
Warum also sitzen wir größten Teils den lieben langen Tag und bewegen uns nach wie vor zu wenig, wenn wir doch wissen welche Vorteile wir alle von der aufrechten Haltung haben? Wieso führen wir unsere Tätigkeiten nicht viel öfter im Stehen aus? Ein häufiger Wechsel zwischen Sitzen und Stehen wirkt sich also auf unser Wohlbefinden aus. Stehen entlastet nicht nur die Rückenmuskulatur und bringt die Wirbelsäule ihrer natürlichen Form („doppel-S“) näher, die Bandscheiben werden auch gleichmäßig entlastet und können sich somit ein wenig vom Sitzen erholen. Wir können befreiter atmen und der Körper, vor allen Dingen das Gehirn wird mit Sauerstoff versorgt. Besonders im „Nachmittagstief“ regt die Bewegung bzw. das Stehen uns an, aktiver und wachsamer zu bleiben.
Nicht nur eine Frage des „wie“ sondern auch des „wo“
Durch den Fortschritt der Digitalisierung haben wir also heute die Möglichkeit von nahezu jedem Standort zu arbeiten. Wenn Sie dann noch die meiste Zeit im Stehen Ihrer Arbeit und Kreativität nachgehen, vergeht der Tag wie im Flug. Wir alle können uns also freuen, wenn wir durch die wechselnde Körperhaltung fit für die Abendstunden sind.
Wie also könnten die unterschiedlichsten Arbeitsräume der Zukunft im Stehen aussehen? Es sollten Orte der Gemeinschaft, des Austausches sein und wenn es noch einen guten Kaffee oder leckeren Tee dazu gibt, steht einer harmonischen und konstruktiven Kommunikation nichts mehr im Wege.
Die Räume sollten die Haltung des Unternehmens repräsentieren und zur Kommunikation einladen. Ein Vorteil von stehender Kommunikation in der Arbeitslandschaft ist, dass es durch die aufrechte Körperhaltung zu viel weniger Missverständnissen kommt. Denn wenn wir in einer starr-sitzenden Position verharren, werden unsere Gehirnzellen mit weniger Sauerstoff versorgt, sie können verkümmern und wir werden der Gefahr ausgesetzt Ängste und Zwänge zu entwickeln.
Schauen wir uns jetzt mal die verschiedensten Möglichkeiten an, die uns animieren aus der sitzenden Position in die stehende zu wechseln und welche Räumlichkeiten wir heute und in Zukunft schaffen können, um alle Generationen sportlich, konzentriert und fit in Einklang zu bringen.
Welche Räume kommen dafür in Frage? Hier haben wir zunächst einmal das klassische Einzel und Doppelbüro. In jedem dieser Büroräume sollten höhenverstellbare Arbeitstische ihren Platz gefunden haben und längst zum Standard geworden sein. Arbeitsstühle und bewegliche Hocker, auch als Stehhilfe, sollten im Wechsel zum Einsatz kommen, um unterschiedlichste Steh- und Sitzhöhen nutzen zu können – laut Richtlinien liegt die Sitzhöhe bei ca. 74 cm, beim Stehen die sogenannte „Halbhöhe“ spricht man von rund 90 cm und bei der Stehhöhe von rund 110 cm. Diese Maße sind jedoch fein auf den eigenen Körper abzustimmen und in eine ergonomische Wohlfühlhöhe einzustellen – das ist möglich mit einem elektrisch verstellbaren Tisch.
In Großraum- und Gruppenbüros sieht es vom Prinzip her nicht anders aus, werden jedoch durch Mittelzonen und Technikpools ergänzt. Zonen für konzentrierte Einzelarbeit sind ebenfalls ein unbedingtes „must have“. Auch Plätze für Teamarbeit können hier mit wenig Aufwand geschaffen werden. Bei diesen Sonderzonen gilt genau das gleiche wie bei den persönlichen Arbeitsplätzen – auch hier sollte die Möglichkeit geboten werden zu Stehen. Konzentriertes Zusammenarbeiten im Stehen ist nachweislich produktiver, Entscheidungen werden schneller gefällt und Ideen zu Problemlösungen werden deutlich schneller gefunden.
Und somit kommen wir auch zu den Konferenzen und Meetingräumen. Hier gilt mittlerweile: Weg von den starren, fest installierten Konferenzanlagen, hin zu Flexibilität. Ein moderner Konferenzraum besteht nicht nur aus Tischen, sondern auch aus den unterschiedlichsten Arten der Präsentationsmittel. Starre, fest montierte Beamer gehören der Vergangenheit an. Mobile Touchscreen Monitore bilden hier die deutlich flexiblere Möglichkeit miteinander zu agieren – ob in einer Teamarbeit, bei einer Präsentation oder bei Seminaren. Ob diese im Stehen oder Sitzen erfolgen, ist zunächst nebensächlich und hängt mit der Aufgabenstellung zusammen. Seminare zum Beispiel, werden effektiver im Sitzen abgehalten, da hier ein gewisses Maß an Ruhe benötigt wird. Teamarbeit oder eine Präsentation hingegen können auch im Stehen abgehalten werden, die Gründe hierfür haben wir im Vorfeld schon genannt. All dies sollte aber auf die jeweilige Situation und Aufgabenstellung in Ihrem Unternehmen abgestimmt und angepasst werden.
Mitarbeitende sind ebenso überzeugt, dass Meetings und Zusammenkünfte jeglicher Art dabei hilfreich sind, das „Wir-Gefühl“ zu stärken und auszubauen. Das hierdurch die Zusammenarbeit erfolgreicher, positiver im Allgemeinen und effektiver wird, muss an dieser Stelle nicht zusätzlich erwähnt werden. Schließlich ist Kontaktpflege das A und O einer erfolgreichen Zusammenarbeit.
Unser Fazit:
Es gibt keine Tischgröße und -höhe die als Standard festgelegt werden kann. Begegnungsstätten jeglicher Art können mit allen Tischformaten ausgestattet werden. Pausenräume, Küchen und Kantinen können, als Kommunikationsfläche beliebig ausgestattet werden, flexibel, wertschätzend, modern und effektiv.
Den richtigen Arbeitsplatz als Standard gibt es nicht, denn dieser wird täglich neu gebildet. Kontaktpflege ist das wichtigste einer erfolgreichen Zusammenarbeit.
